Aschehoug, 2004
233 sider, udsolgt
Ny bog om Tantra udkommer 2010
Find bogen på biblioteket.
Indholdsfortegnelse
OM BOGENS ØVELSER
1. TANTRA ER SEX TIL TIDEN
Afsæt til tantra
At holde seksualiteten levende
Meget seksuel energi - og rene linier
Romantisering og pornoficering - den vandrette seksualitet
Nærvær og energiopbygning - den lodrette seksualitet
Den naturlige seksualitet
Den seksuelle energi er kollektiv
Tantra healer det kollektivt ubevidste
Fordomme om tantra
2. OPGØR MED SYNDEFALDET
Evas skyld
Slangens visdom
Tre ekstreme kvindebilleder
Nøgenhed og indsigt
3. FORHOLD I FORANDRING
Funktion eller proces
Etablerede parforhold
Nye forhold
Kærester, som ikke bor sammen
Forhold baseret på tantra
Et bud på et nyt parforhold
Til døden os skiller
4. AT ARBEJDE NEDAD
Fra blokfløjte til tibetansk horn
Jordpunktet - mødet med den instinktive kraft
Rodpunktet - træets rod og livets kilde
Den kastrerede, den mentale og den veludstyrede mand
Oprør
Kvinders naturlige adgang til det instinktive
Kali - den vilde kvinde
5. SEX MED SAFT OG KRAFT
Lyst og disciplin
Mandens seksuelle ret
Seksuel og spirituel forligelighed
Sex i dybden
Sex og aggression
Sex i højden
Polaritet, adskillelse og forening
Tilbageholdt udløsning
Massage og healing
Og så til sagen
6. EN RIGTIG MAND OG EN GOD KVINDE
Køn og selvfølelse
Respekt og balance
Skvattede mænd og hysteriske kvinder
At stække en mand
At stække en kvinde
To vindere eller to tabere
Skygger på kønnet
Utroskab - eller aftale
Alder og seksuel selvfølelse
7. AT FINDE EN TANTRAPARTNER
Alene
Tiltrækning
Aftaler
Modstand
Cølibat som forberedelse til tantra
8. I ET FÆLLES ÅNDEDRAG
Duen og dybet
En god vane
Tantra giver mange strenge at spille på
Arketypernes himmel og helvede
Lidt ekstra i vægtskålen
Konsensus eller rummelighed
Ligestilling eller ligeværdighed
Projektion
Selvansvarlighed
9. BUNDET ELLER FRI
Kontrol er et fængsel for kærligheden
Positive bindinger
Negative bindinger
Kærligheden kan ikke forsikres
Frihed og kærlighed
Forskellen på kærlighed og positive emotioner
10. BEGÆR
Behov i balance
Begær - behov i ubalance
Tilfredsstillelse af behovet minimerer begæret
Ofring af begær
Transcendens af begær
11. SEX I SPIRITUALITETENS TJENESTE
Transformation
Bodhisattva i harachakraet
Yeshe Tsogyal
Fra seksuel lidelse til kærlighed og tomhed
Frihed og forening
12. TANTRA LÆGER MANGE SÅR
Himmel og helvede
Fra offer til kvinde
Den pæne piges mareridt
Forord
Sex er en af de største kilder til nydelse og til lidelse i menneskers liv. Det er min erfaring, at arbejdet med tantra er en stor hjælp til at mindske lidelsen og fremme nydelsen. Det er mit håb, at denne bog bliver en inspiration til at gå nye veje for mennesker - for det er der brug for.
Mange kender oplevelsen af, at verden består af en begrænset mængde af goder, og at der ikke er nok til alle. Men når det kommer til tantra er det anderledes. Der er sex, kærlighed og spiritualitet til alle, hvis man får øjnene op for det. Tantra bygger ikke på sparsommelighed og restriktivitet, men på gavmildhed og overskud. Tantra graver ikke grøfter mellem kønnene, men viser en vej til en ny balance og kommunikation, hvor mænd og kvinder får det bedste frem i hinanden.
Tiden er moden til tantra. Mange mennesker længes efter at forbinde sex, kærlighed og spiritualitet i deres liv, og alt for længe har sex og ånd været uforligelige størrelser, men sådan behøver det ikke at være. Der er simpelthen behov for et nyt syn på seksualiteten og på forholdet mellem kvinder og mænd. På sin vis lever vi i en seksuelt set frisindet verden, men mange menneskers sexliv er ofte belagt med tabuer og frustrationer - eller bare en lille smule kedeligt. Ikke desto mindre er der netop i seksualiteten livsglæde og næring at hente, og det har man brug for hele sit liv, uanset hvilken alder man har, og uanset om man har en partner eller ej.
Tantra kombinerer seksualiteten med kærlighed og hengivelse og en høj grad af vågenhed og ansvarlighed. Når forelskelsens lyse dage og nætter er omme, og hverdagen begynder at stramme, arbejder man med de problemer, der uundgåeligt opstår, som en del af en læreproces i stedet for at fortrænge dem i skøn samdrægtighed eller rende panden mod en mur af tavshed eller afmagt. Det betyder ikke, at man kun sidder og gnaver i problemerne, for i tantra er der også liv og glade dage. Man kan naturligvis arbejde med kærlighedsliv og parforhold på mange måder, men det er min erfaring, at tantra er særdeles velegnet, hvis man har vanskeligheder knyttet til seksualitet, kærlighed eller tillid til det modsatte køn.
Bogen er baseret på tre typer af erfaring.
Der er erfaringer fra mit eget liv, hvor jeg lige fra teenageårene har vidst, at sex, kærlighed og spiritualitet hænger sammen, selvom det i perioder har været en længsel frem for en realitet i mit liv.
Og der er erfaringer knyttet til mit arbejde gennem 25 år med vejledning og undervisning af mennesker, hvor jeg har set alle tænkelige glæder og sorger vedrørende seksualitet, kærlighed og parforhold udfoldet.
Sidst men ikke mindst baserer bogen sig på de erfaringer, som er gjort i de senere år på Tigerens Rede, hvor en tantrisk bølge med stor kraft brød igennem i foråret 2001. Den vakte bestyrtelse og modstand i begyndelsen. Siden har en række par udforsket tantraen og hver især udfoldet forskellige aspekter af den. Disse tantriske processer har strakt sig lige fra det elementære, som at finde en partner og få gang i sexlivet eller at turde nære tillid til en person af modsat køn, til avancerede, spirituelle aspekter af tantra. Der er desuden blevet afholdt kurser for både par og enlige.
Der er mange måder at bruge ordet tantra på, ligesom ordene psykologi, meditation og spiritualitet dækker over mange forskellige arbejdsmetoder. Denne bog viser en ny vej ind i det tantriske landskab, en vej som jeg selv og mine kursister har vandret, og som er umiddelbart tilgængelig for mange mennesker.
Tantra er ikke fint, svært eller eksklusivt. Alle kan være med på et eller andet plan, hvis de har lysten og viljen, men tantra kan naturligvis udforskes og forstås på mange niveauer. Som med al anden selverkendelse, der skal batte noget, kræves der tid og tålmodighed. Og indsigter kan - uanset hvad de handler om - være provokerende.
De fleste mennesker forbinder tantra med gamle teknikker fra Østen og øvelser af både seksuel og meditativ karakter. det er også rigtigt - jeg tillader mig dog at udvide forståelsen af tantra på en måde, som gør den umiddelbart anvendelig for nutidens mennesker, deres livsform, problemer og læreprocesser.
Jeg definerer tantra på flere måder. Tantra er sex med energibevidsthed. Tantra ligger derfor naturligt i forlængelse af det arbejde med selvudvikling, meditation og spiritualitet, som mange mennesker allerede er i gang med. Men tantra er ikke kun forbeholdt mennesker, som allerede er i gang med selvudvikling, tantra kan også være en vej ind i selvfordybelse.
Tantra er også en proces baseret på sex, kærlighed og spiritualitet, og herved pointeres både helhed og ansvarlighed. Tantra ophæver derfor den klassiske spaltning mellem sex og spiritualitet, som alle kender til, samt spaltningen mellem sex og kærlighed, som en del kender til. Disse spaltninger forårsager altid lidelser og misforståelser, som kan have mange udtryk fra manglende lyst til impotens.
Desuden kan tantra defineres som seksualitet cirkuleret i den lodrette energiakse mellem energisystemets top og bund, hvor "almindelig sex" er mere knyttet til den vandrette akse.
For det fjerde er tantra i mere avancerede aspekter en vej til transcendens eller oplysning. Her skal egoet og de dertilhørende bindinger, illusioner og selvforståelser gennemlyses og ofres. Dette er ikke begynderens boldgade, men det hører med til perspektivet på tantra.
I min bog Lodret menneske i en vandret verden er der værdifuld supplerende læsning at hente, ikke mindst i kapitlerne Mænd, kvinder og kærlighed, Seksualitet og Tantrisk sex. Der er nogle af de temaer, som denne tantrabog kun berører let, udfoldet mere grundigt. Det gælder også beskrivelsen af den vandrette og den lodrette brug af energi både i seksualiteten og i almindelighed.
Som læser kan man bruge denne bog, hvad enten man er enlig eller i et parforhold. Har man en partner, som ikke har mod på tantriske eksperimenter, kan man også lære af bogen.
De erfaringer, som bogen bygger på, stammer overvejende fra heteroseksuelle. Homoseksuelle pars udviklingsprocesser ligner på mange måde heteroseksuelle pars, og en tantrisk proces baseret på sex, kærlighed og spiritualitet er naturligvis ikke relateret til, at parret består af en han og en hun. Det er arbejdet med de mere jegmæssige aspekter (binding, hengivelse, projektion, kommunikation etc.) af et parforhold heller ikke. Men homoseksuelle par bruger ikke kønspolariteten energiopbyggende, og de har ikke samme adgang til at nuancere forståelsen af det andet køn, da netop seksualiteten er afgørende for motivationen til at udforske og værdsætte det modsatte køn. Jeg har set eksempler på, at homoseksuelle par med held har udfordret sig selv og hinanden ved at lave tantriske meditationer og udveksle massage med det modsatte køn for at lære det at kende fra en energimæssig vinkel.
Med visse undtagelser og enkelte justeringer, som nok giver sig selv for disse par, kan bogen anvendes uanset seksuel orientering.
Bogen indeholder en række øvelser til de læsere, som har lyst til at gå mere konkret til værks, og i så fald bør man først læse Om bogens øvelser, som man finder på de følgende sider. Der er øvelser både til par og til enlige. Bogen kan dog sagtens læses med stort udbytte, selvom man ikke har mod på den slags.
Trods disse øvelser er bogen ikke teknisk anlagt. Tantra er ikke en teknik, tantra er en proces. Det er ikke en bestemt handling eller seksuel stilling, to mennesker udfører sammen, det er en rejse ind i krop, sjæl og kærlighed. Derfor er der heller ikke en bestemt måde, hvorpå man skal udføre tantra. Hvert par har sine læreprocesser - fuldstændig som det gælder for alle kærlighedsforhold - og for enhver udviklingsproces.
De første tre kapitler handler om de udgangspunkter for arbejdet med tantra, som vi har fælles, nemlig forståelsen af seksualiteten, kulturen og parforholdet. Derefter følger fire kapitler, som beskæftiger sig med det seksuelle møde og den seksuelle selvforståelse. De følges op af to kapitler om den mere jegmæssige kommunikation og udveksling i parforholdet. Herefter kommer to kapitler om avancerede aspekter af tantra, og bogens sidste kapitel består af tre menneskers længere beretninger om tantriske læreprocesser.
Kapitlerne krydres med mange eksempler, som stammer fra mine kursister, og jeg har så vidt muligt ladet deres egen tone skinne igennem i beretningerne.
Forlaget skriver om bogen
Med "Tantra - sex, kærlighed og spiritualitet" har Anne Sophie fornyet begrebet tantra og gjort det både relevant og anvendeligt for moderne mennesker i en vestlig kultur.
Bogen indeholder foruden mange øvelser også både kortere og længere beskrivelser af forskellige menneskers erfaringer med tantra. Det er spændende læsning, som viser, hvordan det igennem det tantriske samarbejde er muligt at arbejde med fortidens prægninger og befri sig fra dem. "Tantra - sex, kærlighed og spiritualitet" er en bog til mennesker, som ønsker at arbejde med seksualitet og kærlighed som en vej til selvudvikling og spirituel bevidsthed. Den henvender sig både til traditionelle parforhold, til deciderede tantrapar og til enlige, unge som ældre - og viser, hvorfor tantraforhold kan blive fremtidens parforhold.